ボディメイクに挑戦
「体の線が崩れてきたから、思い切ってボディメイクにとりかかろう」と、決意を新たにしていることでしょう。しかし、何から始めれば良いのかサッパリ状態。ネットや雑誌で調べても、イマイチの回答しか出てきません。
ボディメイクとは、理想の体型を作り出す行為をいいます。体重を減らすダイエットとは、全くの別物。無理に食べる量を減らすだけでどうにかなるほど、簡単ではないのです。
長期のスパンで考える
ボディメイクにあたり心がけたいのは、長期間の計画です。ダイエットの場合、激しい運動と食事制限を設ければ短期間で成果は出てくるでしょう。でもボディメイクの場合、どんなに早く見積もっても2ヶ月～3ヶ月はかかります。繰り返すようですが、ボディメイクは理想の体型づくりをさします。単に体重だけを減らせば良いのではなく、しなやかな筋肉をつけなければいけません。
筋肉は簡単につくものではなく、最低でも2ヶ月は毎日トレーニングしなければならないのです。よほどの強い精神力がない限り、続けるのは厳しいかもしれません。
楽しもう
そこでおすすめしたいのは、楽しむことです。理想に近づきたいからと、変に無理をするのは絶対に禁物。自ら辛い修行を課せてしまったら、続けたくても続きません。楽しみながらボディメイクをする方法なら、たくさんあります。
まずは散歩。八王子でボデイメイクをするなら、素敵な風景を楽しみながら散歩できるコースが充実。同じ散歩コースでも、季節によって風景が変わるので飽きることはありません。
小さいことからコツコツと
普段あまり運動をしていない方が、いきなり激しいトレーニングをするのは禁物です。いきなり体を動かしてしまうと、下手をすれば倒れてしまいかねません。散歩するのならば、最初は短い距離からスタート。
普段10分ぐらいしか歩かないというのなら、11分歩くように心がけるだけで構いません。最初は小さい一歩ですが、積み重ねれば大きな成果へと繋がります。先は長いですが、出来ることからコツコツと頑張っていきましょう。